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现在的生活里，手机、电脑、平板几乎占据了我们大部分时间。
上班看电脑，下班刷手机，吃饭、坐车、睡前，几乎都离不开低头的姿势。
久而久之，肩颈僵硬、腰背酸痛、头晕乏力，成了很多人的常态。
很多人觉得只是低头看会儿手机没什么大不了。
但长期保持同一个姿势，肌肉会一直处于紧张状态，颈椎和腰椎承受的压力会成倍增加。
时间久了不仅会觉得身体不舒服，还会影响精神状态，让人容易疲惫、注意力不集中。
想要改善其实很简单，不需要刻意锻炼，只要在日常中多注意几个小细节就够了。
看手机的时候尽量把手机举高一点，保持和眼睛平视的高度，减少低头的幅度。
坐着看电脑时腰背挺直，肩膀放松，不要含胸驼背。
每工作或刷手机二十分钟，就抬头活动一下。
转转脖子、耸耸肩、伸个懒腰，站起来走两步，让紧张的肌肉得到放松。
哪怕只是一分钟的休息，也能大大减轻身体的负担。
健康从来都不是一件复杂的事，而是藏在每一个小小的姿势里。
改变一个习惯，就能少一份不适，多一份轻松。
湘潭胡泽民中医类风湿病医院提醒您
日常多留意身体信号，小习惯养好，大健康常在。
